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最近人们的压力越来越大,很多人得了焦虑症。患有焦虑症的人每天都很烦躁,不知道该做什么。大部分患有焦虑症的人在家人的陪同和帮助下接受各种治疗或买药吃。但是,独居的焦虑症或不想吃药的患者如何治疗自己的焦虑症呢?David aser,Northern Exposure(TV),事实上,焦虑症可以通过自我修复疗法逐渐好转。

与人沟通

焦虑症的主要原因之一是,显然自己已经焦虑不安,心情不好。或者是把这种感情压抑在心里,不愿意和别人沟通。(莎士比亚,《不安分》)这样做不好。因为这样解决不了心中的烦恼,快乐也不能和别人分享,失去了快乐本身的意义。随着时间的推移,这个世界上没有人理解自己,也没有人理解自己的感觉越来越大。整天郁郁寡欢,蓦然度日。(莎士比亚,哈姆雷特,快乐)这时,抑郁症患者必须强迫自己与别人沟通。让自己喜欢和习惯的这种感觉,和别人沟通带来的心灵打开的感觉。(莎士比亚,哈姆雷特)时间长,有利于焦虑症患者不那么烦躁。

2.外出旅行

焦虑症患者的脑子里都是忧虑,认为这个世界很黑暗,对生活没有希望。(莎士比亚,哈姆雷特)他们看不到这个世界美丽的一面。因为他们总是把自己锁起来,同时也把自己的心锁起来。因此,焦虑症患者平时也最好多出去,去以前喜欢的地方旅行。去公园散步也行。需要有人陪伴,能分享美丽景色和快乐的人在身边。(莎士比亚,快乐)

3、努力减少压力。

不安障碍的很大一部分是压力太大造成的。当焦虑症患者发现生活压力大的自己无法呼吸时,再重要的事也不是比自己的健康更重要的事。高三即将高考的学生也可以把高考放在后面,缓解自己的不安障碍。只要能再大一年,身心健康,就没有什么不能放弃的。(莎士比亚,健康)

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